driver:收藏！諾貝爾獎得主的健康忠告：只有四個字！價值700萬_atc幣是什么幣

這年頭，有關健康的話題大家是越來越關心了。

畢竟……誰都想多活幾年。

諾貝爾獎年年頒，要說老百姓最關心的，或許就是文學獎和生理學或醫學獎了。

▲屠呦呦是2015年諾貝爾生理學或醫學獎得主

而2017年的諾貝爾生理學或醫學獎得主，則是下面這三位學者：

(圖vianobelprize.org)

三人因為在生理學/醫學上的巨大發現，一共獲得了900萬瑞典克朗的諾貝爾獎金——相當于人民幣700萬。

而這個巨大發現，和我們每一個人息息相關：它相當于一個對人類的健康忠告，而且……相當的簡單粗暴。

他們的巨大發現是啥呢?

諾貝爾獎官網的表述是——

數字藝術收藏平臺Verse啟動融資并擬發布新品:金色財經報道，數字藝術收藏平臺Verse在社交媒體宣布即將推出一款最新產品，同時還將向實體畫廊（包括紐約現代藝術博物館）開放其平臺，允許畫廊向訪客展示數字藝術作品，旨在打破線上線下壁壘讓沒有加密貨幣背景的用戶也能參與到數字藝術市場。此外，Verse還宣布啟動新一輪融資，但只允許經過認證的投資者參投，目前 Verse 已推出一個認證網頁供有興趣的投資者申請加入本輪融資。[2023/7/15 10:56:49]

"...discoveriesofmolecularmechanismscontrollingthecircadianrhythm."→發現了“生物晝夜節律的控制分子機制”。

……這這這，到底是啥?

其實翻譯成通俗易懂的大白話，那就是咱們中國人盡皆知的——生物鐘。

推特正開發添加“收藏品”標簽，以展示用戶的NFT藏品:10月26日消息，推特正在開發一個與區塊鏈相關的“收藏品”標簽，以展示用戶的NFT收藏。該平臺于9月首次開始開發該功能，推特的軟件工程師Mada Aflak曾在9月下旬發布了一條推文首次展示了其項目開發的早期階段。（Businessinsider）[2021/10/26 20:58:18]

“生物鐘”的說法在中國一直有，有人信有人存疑。而這次，三位諾貝爾得獎主從權威科學地角度證實了它的“存在”。

而“生物鐘”這玩意兒，放在當下又有了非常現實的指導意義。

這一指導意義濃縮成簡單的四個字，可以扎中很多老鐵的心。那就是——

不要熬夜

AccordingtotheNobelcommittee’scitation,JeffreyCHall,MichaelRosbashandMichaelWYoungwererecognisedfortheirdiscoveriesexplaining“howplants,animalsandhumansadapttheirbiologicalrhythmsothatitissynchronisedwiththeEarth’srevolutions.”

Loot交易總額超越Meebits，位列NFT收藏品系列第八:金色財經報道，據最新數據顯示，NFT文字游戲項目Loot（for Adventurers）交易總額已經達到2.09796億美元，超越Meebits（交易總額為2.06451億美元），躋身NFT收藏品交易額排名第八位。[2021/9/6 23:04:26]

三位學者因“解釋植物、動物和人類如何適應其生物節律，使自身與地球自轉同步”的發現而獲得表彰。

Whenthereisamismatchbetweenthisinternal“clock”andtheexternalsurroundings,itcanaffecttheorganism’swellbeing–forexample,inhumans,whenweexperiencejetlag.

拳王梅威瑟在Rarible上發售NFT數字收藏品:世界著名拳王弗洛伊德·梅威瑟（Floyd Mayweather）的第一個NFT系列現已在Rarible上正式發售。該系列NFT為紀念梅威瑟生活和職業生涯的數字收藏品，包括動畫、實物藝術品、紀念品等。除了永遠記錄在區塊鏈上之外，精選的NFT還與物理打印相關聯。最終的1/1限量版拍賣品包括私人拳擊課程和與梅威瑟共進晚餐。（Cryptonews）[2021/5/26 22:47:30]

當(生物)內部的“時鐘”與外部環境不協調時，它就會影響該機體的健康——例如人類有關時差的經歷。

▲Nobelprizeformedicineawardedforinsightsintointernalbiologicalclock(viaTheGuardian)

過去30天NFT收藏品總成交額突破1億美元:據 NFT 收藏品數據統計網站 CryptoSlam 數據現實，在過去 30 天內，NFT 收藏品總成交額突破 1 億美元。其中，NBA Top Shot 總成交額約為 6354.60 萬美元，Hashmasks 總成交額約為 2235.17 萬美元，CryptoPunks 總成交額約為 1989.08 萬美元。[2021/2/17 17:23:52]

倒時差的痛苦感覺，畢竟大多數普通人經歷得不多。但熬夜卻是咱們每個人都立過(又倒下了)的flag。

不熬夜還好，一熬夜晚睡，你擔心的各種毛病可能都會找上門來：皮膚變差、精神變差、脾氣變差、注意力變差、體質變差、抵抗力變差……

TheNobelPrize,andcontinuingresearch,highlighthowfarsleepresearchhascome:Formanydecadesithadbeenneglectedbythemedicalcommunity,eventhoughsleep,especiallylackofit,cancontributetodiseaseandcostsocietybillionsofdollars,arecentNewYorkermagazinepiecenoted.

Forty-sevenmillionU.S.adultsdonotgetarestorativesleepatnight;workplaceinjuriesanddecreasedproductivityresultingfromsleepdeprivationareestimatedtocosttheUnitedStatesbillionsannually;andtireddriverscause20percentofallcarcrashes,morethan1millioncrashesayear.

▲Nobelprizes2017:everythingyouneedtoknowaboutcircadianrhythms(viaTheGuardian)

既影響自己身體，又為工作甚至社會安全埋下隱患，睡眠不足就是這么可怕。

有睡眠障礙的人想要多睡會兒尚且不易，至于大多數還挺健康的盆友們……既然有幸還能輕松睡著，就不要每晚都熬夜“修仙”了吧

不過……道理大家都懂，但若真讓你如許多專家建議的，每晚10點睡、早晨6點起，你做得到嗎?

其實，若實在做不到，咱也沒必要苛求自己過于早睡早起。

通常成年人能滿足7-8小時睡眠即可。至于具體時間，可以參考下面的“佛系養生法”——

Still,expertsrecommendthatthebestwaytogetagoodnight'ssleepistotryandrisearoundthesametimeeverymorning,andgotobedatoursleepiest,whichmightfluctuateslightlyfromdaytoday.Todetermineyouroptimalbedtime,setyouralarmconsistently,restricttheamountoftimeinbedtohowmanyhoursyounormallyneedpernight,andhitthesack15minutesbeforethat.→獲得良好睡眠的最好方法是，早上在同一時間起床，晚上在最困的時候睡覺。要堅持設置鬧鐘，保證每天需要的睡眠時間，并提前15分鐘上床就寢。

▲When'sTheBestTimetoGotoBed,AccordingtoScience?(viaScienceAlert)

也就是說，早上不賴床，晚上不拖沓——就這么簡單!

大家都加油吧~熱愛生命，拒絕熬夜!

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