AVE:胖還是瘦，五個你不知道的決定性因素_AVI

你可能以為減肥瘦身要靠自己的決心和意志力，但醫學研究卻提出不同看法，以下就是五個你從來不知道可以決定胖瘦的因素。

一、腸道微生物

杰基和吉莉安是一對雙胞胎，但是她們兩人的體重相差41公斤。

作為英國雙胞胎研究的一部分，斯派克特教授過去25年一直在追蹤她們兩人的進展。

斯派克特教授相信，她們兩人體重差距如此之大，是因為體內腸道微生物的不同所導致。

“你每次吃東西的時候，你實際上在喂食百萬億個腸道微生物，你從來不是獨自進食的。”

糞便采樣發現，雙胞胎中比較瘦的吉莉安，體內腸道微生物種類廣泛，比較胖的杰基體內腸道微生物種類較少。

AAVE社區已通過“調整風險參數以減少V2對CRV的風險敞口”的ARFC提案:6月25日消息，Snapshot投票頁面顯示，AAVE社區關于“降低Aave V2以太坊上CRV的清算門檻 (LT) 和貸款價值比 (LTV)”的ARFC提案以99.99%的支持率獲得投票通過。該提案由Chaos Labs提出，提議按照其建議減少Aave在V2以太坊上對CRV的風險敞口。如果達成共識，將提交Aave改進提案 (AIP) 以實施提議的更新。

該提案建議按照社區先前批準的風險規避框架，通過一系列增量減少來達到預期的設置，在任何給定的AIP中減少最多3%。為了避免清算，Chaos Labs將公開傳達導致鏈上執行的計劃修訂和受影響賬戶清單。[2023/6/25 21:58:58]

“體內腸道微生物種類越廣泛，體重就越輕，如果你體重很重，腸道微生物種類就會減少。”斯派克特教授在5,000人的研究中發現相同情況。

韓國釜山市政府將與釜山銀行合作建立基于區塊鏈的一站式補助金綜合服務:3月6日消息，韓國釜山市政府宣布，將于今日下午與釜山銀行簽署業務協議，以推進建立和運營基于區塊鏈的綜合市民平臺的試點項目。綜合市民平臺建設項目是基于區塊鏈、提供釜山市推進的各種項目相關補助金的申請、領取、使用等綜合服務的數字化操作系統。釜山銀行將在未來兩年內投資30億韓元（約合232萬美元）建立和運營該平臺。（韓聯社）[2023/3/6 12:44:23]

保持健康和均衡的飲食，豐富攝取多種不同的纖維，就能維持腸道微生物多樣化。好的飲食纖維包括：

全麥早餐谷物

水果，包括莓果、漿果和梨子

三箭資本債權人對破產程序中持續的成本和資產處理表示不滿:1月12日消息，三箭資本聯合創始人Kyle Davies在推特上披露，三箭資本債權人的第一次會議已于1月11日舉行。Davies邀請所有債權人加入該群組，并宣布將定期舉行會議。

Davies表示，債權人繼續對破產程序中持續的成本和資產處理表示不滿，這表明“債權人之間的糾紛正在拖延這一過程，公司破產后的剩余價值沒有實現最大化。”

該群組討論了幾個主題，包括如何減少“持續的法律成本，在應急基礎上對Luna財團/FTX/Genesis提出索賠，并組織更好的方法來處理資產銷售/分配。”[2023/1/12 11:07:20]

蔬菜，包括綠花椰菜和紅蘿卜

豆類

莢果

堅果

二、基因

你有沒有發現，有些人努力控制飲食固定運動，但就是“連喝水也胖”，另一些人卻“怎么吃也不會胖”？

劍橋大學的科學家相信，會不會胖有40%至70%的比率取決于我們遺傳的基因。

“這就像樂透抽獎一樣無法可循，”法盧奇教授說。“現在我們很明白基因能決定我們的體重。”

“基因能影響一個人的食欲，食量大小和胃口喜好，基因也能影響人體燃燒熱量的多少，人體控制脂肪的能力。”

三、進食時間

有句話說“早餐要吃好，午餐要吃飽，晚餐要吃少”。這句話其實很有道理，但大多數人并不明白其中奧妙。

肥胖專家詹姆士·布朗博士說，越晚進食越容易發胖，這并不是因為我們晚上活動量少，而是我們身體內的生物時鐘。

“和夜晚天黑的時候相比，白天天亮的時候，人體更能有效控制熱量。”

因此，日夜顛倒和夜晚上班的人就更需要特別注意飲食的調節，以免發胖。

夜晚時我們的身體不容易消化脂肪和糖，所以晚餐最好在晚上七點以前吃，以免體內累積脂肪熱量。

現代人工作生活忙碌，晚餐經常耽誤到八點左右才吃，許多人更有吃宵夜習慣，肥胖的人也更多。

因為忙碌或節食的原因而不吃早餐更不被推薦，要有健康飲食，反而早餐要多攝取蛋白質和碳水化合物，例如全麥土司加蛋。

四、欺騙大腦

行為科學家哈珀表示，有幾種方法可以潛意識改變你的飲食習慣，讓你更輕松維持健康好身材。

例如，避免視覺誘惑可能比努力計算卡路里攝入量要有效得多，而且也更簡單輕松。

所以，在廚房桌面上盡量不要放不健康的零食，改放一碗水果或健康的零食。

吃餅干的時候不要整包開來吃，把你要吃的餅干數量從包裝里取出用盤子盛裝，其余留在包裝里拿回櫥柜放好，這樣就不會吃太多。

另外，給家里換一套小一點的碗盤杯子也是不錯的辦法。

五、荷爾蒙

雖然說對抗肥胖癥最有效的方法就是施行減肥手術，但減肥手術并不只是縮小胃的容量那么簡單，更重要的是荷爾蒙的變化。

醫學人員發現，施行減肥手術之后，那些讓我們有飽食感的荷爾蒙數量會增加，讓我們有饑餓感的荷爾蒙數量會減少。

倫敦帝國學院的研究人員已經重新創造了減肥手術之后產生的能夠改變食欲的荷爾蒙，現在正被用在一項新的臨床試驗上面。

這個臨床試驗讓病人在四周時間里，每天注射一劑三種荷爾蒙混合物。

“病人比較不覺得餓，吃得也比較少，體重減少了2至8公斤。”

這種新藥一旦試驗成功確定安全，就能夠正式使用，讓病人體重降低至健康水平。

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