以太坊:不吃肉怎么補充蛋白質？補蛋白質選蛋白粉哪個好？_magic幣發行量

我們都知道肉類食物是蛋白質的主要來源之一，而蛋白質是維持人體健康的重要營養，成人體內每天會消耗約3%的蛋白質，每天都需要補充。但在日常生活中，很多人由于各種原因很少吃肉或者不吃肉。那么不吃肉應該如何補充蛋白質呢？可以試試下面這兩種方法。

1.通過其他食物補充

除了肉類食物中，還有其他食物中也含有蛋白質，常見的比如下面幾種。

①豆制品

Aave發起降低以太坊和Polygon上CRV LT、LTV和債務上限提案:8月8日消息，Aave治理頁面顯示，關于降低以太坊和Polygon上CRV LT、LTV和債務上限的提案已發起，將在9小時內結束，當前支持率為100%。

提案詳情如下：以太坊上，CRV LT由61%降為41%、LTV由55%降為35%、債務上限由2000萬降為500萬。Polygon上，CRV LT由75%降為65%、LTV由70%降為35%。[2023/8/8 21:31:32]

豆制品一般是以大豆為主要原料加工而成的食品，主要包括豆腐、豆漿、腐竹、豆干等。豆制品中充分保留了大豆中的植物蛋白質，這種蛋白質氨基酸組成合理，除了蛋氨酸略低外，其他必需氨基酸含量豐富，利于人體吸收，是一種優質蛋白質。豆制品相對于大豆來說，消化吸收率更高，可以作為蛋白質的來源之一。平時不吃肉的人，可以每天吃些豆制品來幫助補充蛋白質。

Magic Eden啟動強制執行創作者版稅協議:金色財經報道，Magic Eden周四表示從12月2日開始它將啟動一項協議，該協議將對所有選擇使用該工具的新收藏品征收版稅。Open Creator Protocol(OCP)將使發布新系列的創作者可以選擇是否要保護版稅。對于未為其NFT采用OCP的創作者，版稅在平臺上仍將是可選的。

Magic Eden CEO兼聯合創始人Jack Lu在一份新聞稿中表示“Solana社區一直在等待NFT版稅的解決方案”。此外，新協議還提供動態版稅，該功能概述了基于線性價格曲線的NFT銷售價格和版稅金額之間的關系，以及可定制的代幣可轉讓性，允許創作者將其收藏的交易行為規則游戲化。啟動后，該平臺將托管一個免費的“Magic Mint”，供用戶測試Open Creator Protocol及其功能。[2022/12/2 21:17:13]

②谷類食物

一MEV機器人支付了超90枚以太坊的Gas費以支持UniswapV2上一筆大額交易:11月18日消息，一MEV機器人支付了超90枚以太坊的Gas費以支持UniswapV2上一筆MCB/WETH大額交易，使得一以太坊驗證節點通過打包該筆交易獲得了93.15枚以太坊的獎勵。[2022/11/18 13:22:31]

谷類食物是日常比較常吃的，包括大米、面粉、玉米、紅薯、大豆等，這些食物中蛋白質含量為8%~40%。除了大豆外，燕麥中蛋白質含量最高，是大米、小麥的1.6~2.3倍。燕麥中的蛋白質營養價值高，其中必需氨基酸不僅含量豐富并且配比合理，人體吸收率高，可以幫助補充蛋白質。

③堅果類食物

堅果類食物中營養豐富，含有較多的蛋白質，像榛子、松子、杏仁等都含有大量的蛋白質。不過堅果熱量高，每次食用不宜過多，平時可以適量吃些堅果來補充蛋白質。

2.通過膳食營養補充劑補充

如今有很多可以補充蛋白質的膳食營養補充劑，其中最常見的就是蛋白粉。

蛋白粉一般采用提純的動物蛋白或者植物蛋白加工而成的，其中含有大量的蛋白質。蛋白粉的作用就是為需要補充蛋白質的人補充蛋白質，滿足日常所需。蛋白粉中的蛋白質吸收率高，并且食用方法簡單，溫水沖泡即可。平時不吃的肉的人，可以選擇每天堅持食用蛋白粉來補充蛋白質，避免蛋白質缺乏，那么不吃肉的人選蛋白粉哪個好呢？

如今蛋白粉品牌、種類眾多，對于蛋白粉哪個好，建議選擇蛋白質含量高，消化吸收率好的蛋白粉，比如像湯臣倍健蛋白粉。

湯臣倍健蛋白粉中蛋白質含量高，達到了80%；消化吸收效果好，消化吸收率為90%以上，可以有效為不吃肉的人補充蛋白質。并且這款蛋白粉合理搭配了新西蘭進口乳清蛋白和東北非轉基因大豆蛋白，科學配比優質雙蛋白，含有9種人體必需的氨基酸，營養價值高。

湯臣倍健蛋白粉每次食用僅需一勺，放一杯溫水中攪拌均勻即可食用，還可以搭配稀粥、蜂蜜水等食物，口感更加，每天堅持喝一杯，還有助于增強免疫力。

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來源：金色財經

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